睡眠は短い方がいいのか
長い方がいいのか

専門家の間でも意見が分かれる
ところのようですね。



そもそもどうして
睡眠が必要なのか


口呼吸で有名な西原先生によると・・・


まずは、重力からの解放という
ことのようです。

重力のことを意識しないで
生活をしていると

あまり抵抗がない感じがしますが、


無重量力の世界で
生活していた宇宙飛行士などは

地球に戻ると
重力の影響をもろに
感じてしまうようなんですね。


横になって寝ると
立ったままよりも6分の1ほど
重力の影響が少なくなるようです。


実は、このことによって、
細胞の入れ替わりに
スイッチが入るんですって



できるだけ老化のスピードを
緩やかにしようと思ったら

横になって重力から解放されて、

古くなった細胞の
入れ替わりを邪魔しないことなんですね。



何時間寝るというよりも

朝起きた時に
気分がスッキリしているかどうかが

大切な感じがします。